今　週　の　健　康

果物Q&A 　　　果物と健康

健康とは、とても大切なことです。健康であればこそ、仕事もできるし遊ぶことも趣味を生かすこともできます。 管理人の私は決して健康とはいえず、体調を崩し仕事のできない日を多く過ごしました。 そこで、ある団体の協力を得て、私個人の責任で、健康のための「簡潔な言葉」を載せたいと思います。 心身共に健康でありたいですね。皆さん、健康な日々を過ごしましょう。 毎週少しずつ言葉を載せていきたいと思います。

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寒さには、厚着より栄養 酒のさかなに大豆製品を 糖分の取りすぎ近視の因 早食いは、肥満を招く 歯ブラシも日光消毒を 朝顔の葉汁はかゆみ止め	胸ヤケには、大根おろしを 七草がゆは、漢方栄養食 乾布摩擦は、心臓方向へ 健康なうちから養生を 体重の減少は、体の赤信号 １時間の運転に１０分間の休息	鼻血は後頭部を冷やす 老人には、玉露茶より番茶 薄味料理に慣れる習慣を 薬は指示書を読んで服用 雪上を素足で歩く歩行浴 甘い飲み物より水か麦茶を
帰宅したらうがいの習慣 成人病予防には食生活から 鯛より新鮮なイワシを 大豆は畑の肉で栄養豊富 糖分の取りすぎ肥満の因 ぶらさがりは手軽な矯正 寝タバコはやめよう 冷房のしすぎは冷房病の因	塩分の取りすぎ高血圧に さつま芋は便秘に効果的 足湯は頭痛に、不眠に効果 背筋を伸ばして老化防止 乳幼児に電気毛布は禁物 消化薬より大根おろし 鼻づまりは蒸しタオルで うがいは、首体操にもなる	糖尿病の初期はのどが渇く 糖尿病の初期は尿が近い 朝鮮人参は低血圧に有効 眼鏡は眼にあったものを 長風呂は逆の疲労を招く 記憶の訓練で老化防止 栄養豊富で太らない豆乳 夏の昼寝は最高の疲労回復
正しい姿勢が健康の基本 寒稽古をして心身の健康 早期発見がガン制圧の道 歯ブラシも日光消毒を 夏に梅干し弁当が安心 上手な昼寝で夏バテ防止 昼寝の３０分は夜の２時間分	水泳は精密検査後に ひまな人は歩け歩け 夏場に乾布摩擦の習慣を 牛乳は素早く冷蔵する 家事は涼しい時間帯に 酢入りご飯で中毒予防 シャワーは一日何回でも	気力の低下は老化の証拠 車は健康の敵と思え はだか寝よりシャツ寝 ウナギはビタミンＡの宝庫 慢性疲労に天然リンゴ酢 食欲を増進させる天然酢

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